马上就要开学了，就要见到许久未见的同学和老师了，但许多同学一想到开学了要交的作业，脑袋就大了半圈。

　　“就刚放假那会儿上了一阵英语班，后来基本上一直都在玩。”家长花先生一提起上小学的儿子就一脸愁容，“前段时间我们带他出国玩了一趟，回来后孩子就基本宅在家玩电脑、看电视，直到最近才开始突击暑假作业。我们发现孩子最近好像有心事，每天饭吃得不多，情绪也不高，尤其是我们一提让他看看书、收收心，孩子就一脸烦躁，把自己关屋里。”

　　事实上，每年临近开学，总会有孩子遇到类似的问题。有的孩子暑期作业没做完，担心被批评；有的孩子暑期里晚睡晚起，到了开学需要早睡早起一时扭转不过来；有的孩子心思还在暑期的轻松游玩中，回不了课堂……对开学的抵触、害怕等情绪和表现，被称之为“开学综合征”。

　　如何克服“开学综合征”？高中语文老师陈丽表示， 同学们要注意调整作息时间，保证睡眠质量。家长则要帮助孩子合理安排起居，给孩子创造宽松的学习气氛，逐步调整孩子的学习状态。还可以主动和孩子聊聊新学期的计划，带孩子去购买一些他们喜欢的学习用品等。

　　另外，家长要注意让孩子均衡饮食，三餐定时定量，同时加强锻炼，每天做适量运动，从容应对开学后生活状态的改变。