三月春暖花开，气温逐渐回升。很多爱美人士觉得冬天吃得太多，已经穿不上心仪的春装，纷纷开始了自己的减肥计划。

    “三月不减肥，六月徒伤悲”，的确，现在很多市民已经有了提前减肥减脂塑形的意识。与节前节后的高热量饮食方式不同，现在“减肥一族”的饮食多以清淡、低卡路里的食物为主。市民吴女士告诉记者：“夏天到了肯定要穿好看的衣服，如果穿裙子的话，胖了肯定不好看，所以我现在都是以清淡的饮食为主，保持身材，让自己看上去更健康。”

    “减肥族”除了饮食结构上的调整，还有一部分人选择走进健身房，通过运动的方式来减脂塑形。记者在城区一家健身房看到，各个区域都有挥汗如雨的人群。市民郭女士生完孩子后胖了不少，她希望通过锻炼达到减肥的目的。“我平时喜欢练瑜伽，主要是想塑造一下自己的体型，让自己瘦一点，体型好一点，结实一点。”郭女士说。

    记者了解到，现在健身人群比年前增加了三成左右，各大健身中心也迎来了办卡高峰。此外，随着气温上升，早晨傍晚参加户外跑步也是很多人的选择。市民尹女士说：“运动减肥比较好，整个人的精神状态、身体情况都会变好。”

    针对减脂瘦身，专业人士建议：应该以有氧运动为主，可以借助跑步机、登山机、有氧单车及各种有氧操课达到锻炼目的。市民可以先从慢跑开始训练，确保每次有30分钟的跑步时间，然后利用综合器械做功能性训练。健身教练赵念龙提醒市民：“健身需要一个循序渐进的过程。让身体慢慢找到感觉，肌肉的力量和肌肉的耐力都能得到提升。这样身体适应了之后，再去做一些适合自己的运动，增加力量，会有更好的效果。”​