俗话说，春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。最近不少市民遭遇春困的烦恼，感到疲劳、昏昏欲睡，早晨不易睡醒，即使醒后也好似没有睡足，办公室人群是春困高发人群。

　　区中医院神经内科主任中医师王传兰解释，从中医学角度看，“春困”的发生与“冬季养藏”不当密切相关。此外春天由于气温逐渐升高，人体阳气升发，气血趋于表，循环系统功能加强，皮肤末梢血液供应及汗腺分泌增多，各组织器官负荷加重，于是中枢神经系统产生了一种镇静、催眠作用，使身体困乏。

　　春困虽不属于病态，但疲惫的精神状态给工作生活都会带来不利的影响。有人认为春困就多赖会儿床，王传兰说，要解决春困，多睡反而不是办法，成年人每天睡眠8小时就可以了，再增加睡眠可能降低大脑皮层的兴奋性，使之处于抑制状态，结果越睡越困。正确的办法是通过科学方法加以调节。一方面，进行适量的健身锻炼，增强身体呼吸代谢功能，加速体内循环，提高大脑的供氧量；另一方面，调理好饮食。建议多吃白扁豆、山药、薏仁、豆类等食物。还应该增加蛋白质的摄入，适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物，以保证人体优质蛋白质的需要。此外，犯困的时候可以闻一闻风油精、清凉油或花香，以驱除困意。也可以尝试按摩、指压，减少困意，具体做法是双手抱头，手腕处于双耳尖的高度，大拇指向下按住头颈处，这时大拇指按的位置刚好是风池穴的穴位，两个大拇指分别按压3分钟。早上下床之前，还可用手指揉搓内侧手腕和腿部的穴位。

　　“要缓解春困，中午最好能保证15～30分钟的午睡，哪怕闭目养神也能减少疲劳。”王传兰说。