3月21日是第17个世界睡眠日，今年的主题是“健康睡眠，远离慢病”。可最近几天，记者走访我区多家医院发现，市民睡眠状况不容乐观，睡眠障碍已成为威胁公众健康的突出问题。

在区人民医院，前来就医的市民丁女士表示：“睡眠质量不是很好，习惯熬夜，一般只能睡六个小时，而且每天睡醒后感觉乏力。”随着社会节奏的加快，晚睡、失眠、多梦等睡眠方面的疾病成为困扰现代人特别是年轻人的大问题。重度的睡眠障碍在睡眠时存在打呼噜、憋气、呼吸暂停等现象，医学上称之为阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征。“白天表现为嗜睡、注意力不集中、记忆力下降，长期睡眠障碍还会跟慢性病、高血压、糖尿病以及冠心病有密切关联。”区人民医院耳鼻咽喉科副主任医师陈卫林介绍。

医生提醒，改善睡眠质量要从饮食、睡眠时间、睡眠环境、睡眠体位等方面做起。“睡前不要饮用咖啡、浓茶等饮品，避免剧烈运动和兴奋。卧室光线要偏暗、没有噪音、冷暖适宜。如果存在睡眠障碍，比如鼻息肉、扁桃体肥大等症状，要通过手术治疗，总之要时刻注意平时生活方式，保证充足睡眠，远离慢性病。”陈卫林说。