今天是农历二十四节气的冬至，进入冬至后就将迎来一年里最寒冷的时候。“今年冬令进补，明年三春打虎”，这一流传已久的谚语就说明冬令进补非常重要，不过，中医提醒冬令进补也要因人而异。

    冬至这一天，昼最短、夜最长，阴气最盛，体内阳气刚刚生发，比较弱小，所以要注重调整体内平衡，养护好阳气。区人民医院中医科副主任医师任志凡表示，“冬至进补，吃羊肉是比较好的选择，因为羊肉性温，还有就是饮食上要合理，以低脂肪的饮食为主。”

    不过进补也要因人而异，要根据体质进补，阴虚火旺的人补阳容易适得其反，运用中药滋补最好咨询一下专业的医生，要科学进补。

    “每个人不一样，像身体强壮的人就不提倡进补，进补主要是针对一些体质差的，像男士阳虚的才需要进补，女性偏滋阴，一般都注重平补，而老年人要大补。”任志凡说，“食物滋补的作用比较有限，一般女性滋阴有个经典方，就是六味地黄丸，男性推荐使用金匮肾气丸。而老年人进补黄芪、党参比较好，可以补气健脾，还有太子参、枸杞，用来煲汤比较好。”