不管是炎热的酷夏还是寒冷的严冬，抑或是怡人的春秋，总有这么一群人，欢快地走在通州的康庄大道上，他们是一群徒步运动爱好者，也是“乐徒通州”QQ群的群友。

    8月16日晚上7点多，立秋过后白天与早晚的气温泾渭分明，微风轻柔地拂上脸颊，带来阵阵凉意，刘刚赶到城区老体育馆门前，不久，三三两两的“徒友”们也陆续赶到。“七点半了，我们出发吧！”刘刚一声“令下”，五六十个人迈开腿，向南山湖进发。

    这是徒步运动爱好者们每天都要上演一遍的生活情景，从老体育馆出发，沿着碧华路一路向东，绕过育才中学右拐上澜沧江路，直达南山湖北门，然后绕南山湖一圈，再原路返回，全长7公里，用时60分钟左右。“除了下雨，我们这些人都会来，当然来的人不是每天固定的，但总会有一群固定的人，大家一起走的话，就会形成你追我赶的氛围。”刘刚说。

    边走边聊中，记者渐渐地跟不上他们的脚步了。快步走的速度在每分钟120～140步，摆开双臂，加大步伐，踏出时脚跟先着地，再把重心移到脚掌处。徒步运动不用其他任何装备，环保低碳，又能强身健体，因而备受人们喜爱。2013年，喜欢徒步健身的刘刚创建了“乐途通州”QQ群，一个带俩，两个带仨，渐渐地，群里的人越来越多，目前群里一共有群友619人。“除了像今天这种常规的徒步，我们还进行过乡村徒步30公里、南通往返50公里。”刘刚说。

    因为相同的爱好，大家走到了一起。徒友谢飞去年5月进群，徒步一年多瘦了20多斤：“之前我165斤，现在140斤，浑身是劲，每天都很开心，上班时所有的烦恼都抛之脑外。”

    进入南山湖，徒友们环湖一周，清风拂柳，音乐欢快，灯光柔和，远远地，徒友们已经迈着轻快的步伐走了一圈回来，说说笑笑，徒友昝建云进群还不到一年，每天的锻炼让原本体质不怎么好的她体能得到很大提升，几公里路走下来一点都不喘：“大家一起走，比较愉快，自己也有动力，就一直坚持下来了。”

    “健康、快乐、和谐”，是许多人追求的生活目标，也是徒步健身活动的宗旨。因为徒步，甩掉了赘肉，告别了烦恼，收获了快乐、友情和健康。赵学新是首批进群的徒友，他认为健身是一种生活态度：“我们不光要积极地参加全民健身，更要把健身作为一个生活习惯。”他呼吁大家不要再在家里“葛优躺”，尽快行动起来，加入徒步队伍，快乐健身走起来！