本报讯 （记者张笑月 见习记者佘佳宁 通讯员陆云芬）进入深秋，我区早晚温差逐渐加大。走在街头，有人穿着厚外套，有人还露着胳膊。俗话说“春捂秋冻”，如何科学地进行“秋冻”，确保身体健康？

“秋冻”并非简单地少穿衣服，而是指适当地让身体接受一些寒气的刺激，以促进血液循环，增强身体防御机制。“秋季气温下降时，不要过快地增加厚衣服，而是要逐渐添衣，让身体对冷空气有一个适应的过程。很多人因天气转凉就会突然穿很多衣服，当运动过后身体发热出汗，此时立即脱掉衣服，就很容易受到风寒入侵。这也是近段时间呼吸道疾病高发的原因之一。”区人民医院中医科主任医师任志凡告诉记者。

不过“秋冻”也要适度，不应过度受冻，医生建议，在温度不低于20℃的情况下可以适当“秋冻”。若气温急剧下降，身体感觉很冷，则不可一味坚持“秋冻”。同时，保暖的部位也很关键。记者了解到，从中医理论上讲，秋天是养阴的季节，如果腰部以下腿足等部位穿得太多，就会助长阳气，对身体不利，应遵循“冻下不冻上”的原则。“风寒湿邪容易从背部的膀胱经侵入，所以我们要特别注意头、颈、背部的保暖。”任志凡表示。

医生提醒，秋季是户外运动的好时节，但锻炼后切勿穿着汗湿的衣服在冷风中停留，以免受风寒。“秋冻”因人而异，特别是老人、小孩、体虚者以及患有慢性疾病的人群，应根据自身情况灵活调整。